Статьи

Дек21

Сводит ногу после родов

Почему мышцы сводит судорогой?

Як боротися з набряком ніг при вагітності Здоров'я

Почему сводит судорогой мышцы? — вопрос, который хотя бы раз в жизни посещает любого человека.

Всем знакомо чувство, возникающее при перенапряжении мышц — весьма болезненное и неприятное. Чаще всего судороги сводят ноги в ночное время, когда тело расслаблено и погружено в сон. Возможно возникновение судорог в результате активных занятий спортом.

Судороги происходят по самым разным причинам. Они могут объясняться нехваткой соли в организме, уходящей в результате усиленного выделения пота либо совершения частых однообразных движений. Судороги могут возникать в результате нарушений кровообращения в мышцах, резких громких звуков, укола иглой в различные участки тела, чрезмерного употребления алкоголя.

В ночное время чаще всего судороги происходят по причине стресса, реже они являются результатом заболеваний центральной нервной системы, сбоев в обмене веществ, пищевых отравлений. В большинстве случаев судороги происходят у детей и пожилых людей. Судороги у детей случаются в результате недостаточной зрелости нервных волокон и головного мозга.

Судороги мышц могут быть как лёгкими, так и тяжёлыми. Лёгкие формы судорог проявляются в виде подёргиваний, покалываний в местах локализации, в более редких случаях имеет место потемнение в глазах и путаница в сознании. При судорогах средней степени тяжести к вышеперечисленным симптомам добавляются недержание кала и мочи, возможен кратковременный обморок. Наиболее тяжёлой формой судорог является эпилептический припадок. Он сопровождается головокружением, тошнотой и пеной изо рта.

Почему сводит судорогой мышцы ног

Судороги мышц ног — достаточно распространённое явление, представляющее собой непроизвольные, болезненные сокращения. Они всегда происходят внезапно и сопровождаются достаточно сильной болью.

Неожиданные судорожные сокращения мышц ног имеют продолжительность до трёх минут и более. Причиной их возникновения может стать однообразная сидячая работа, вызывающая зажатие мышечного нерва в канале мышцы, которое может возникнуть и при длительной ходьбе либо переохлаждении во время плавания в холодной зимней воде. Также судороги могут начаться в результате слишком большой нагрузки на мышцы ног, слабой разминки или увеличения тренировочного объёма. Вполне здоровые люди тоже могут страдать от подобных явлений. Тонические локализованные судороги происходят в результате нарушения электролитного либо биохимического состава крови. Возникают они при существенной потере солей организмом, имеющей место вследствие уменьшения содержания кальция, калия и магния в крови, либо при нехватке витамина D.

В том случае, если у человека ноги болят и отекают на протяжении длительного времени, при этом он страдает от чувства тяжести, которое вызывают судороги, носящие постоянный характер, можно говорить о развитии варикозного заболевания. Варикозное расширение вен часто преследует беременных женщин, когда растущая матка сжимает подвздошные вены и нижние полы. Результатом может стать растущее варикозное давление. Зачастую судороги вызывает очаг поражения, располагающийся в двигательной зоне головного мозга. Это может иметь место в начальной стадии инсульта либо после него, также подобное может происходить в результате инфекционных поражений нервной системы, таких, как ОРВИ и грипп. Судороги в конечностях может вызывать местная нехватка кислорода, происходящая в результате сосудистых нарушений в них, а также изменения иннервации при остеохондрозе позвоночника. При этом происходит сдавливание нервных корешков, что нарушает функцию двигательных нервов. Кроме того, судороги в ногах могут происходить в результате заболеваний центральной нервной системы, таких, как столбняк, невроз. Встречаются случаи их развития и усиления при воздействии внешнего раздражителя, роль которого исполняет укол иголкой, чрезмерное употребление алкоголя либо разного рода отравления. Все вышеперечисленные случаи требуют тщательного врачебного осмотра.

Почему сводит судорогой икроножные мышцы

Судорога может сводить икроножные мышцы в силу самых различных причин. Вызывать их могут болезни центральной нервной системы, они могут происходить вследствие несбалансированности режима питания, возникшего в результате нехватки в организме магния, кальция и калия.

Лимфостаз (отеки нижних конечностей) - Академия здоровых ног

К основным причинам возникновения судорог икроножных мышц относятся:

  • нехватка в организме витаминов и микроэлементов;
  • синдром хронической усталости, возникающий в результате проведения усиленных спортивных упражнений либо длительного стояния на ногах;
  • недостаток кислорода в венах ног;
  • атеросклероз;
  • отекание ног;
  • применение мочегонных средств;
  • болезни пояснично-крестцового отдела позвоночника.
  • Точные причины судорог икроножных мышц не всегда возможно установить, однако в большинстве случаев, они происходят по причине перенапряжения, обезвоживания организма либо длительного сидения в неудобной позе.

    Ночью сводит судорогой икроножные мышцы, почему?

    В ночное время суток судорога сводит икроножные мышцы в силу следующих причин:

    • недостаток в крови микроэлементов. Это наиболее частая причина судорожных сокращений икроножных мышц по ночам. Поскольку у человека во время сна происходит замедление кровообращения, доставка необходимых для жизнедеятельности мышц питательных веществ также замедляется. Мышцы начинают испытывать дискомфорт от их нехватки, в результате чего на них оказывается двойная нагрузка, в итоге приводящая к судорогам;
    • Отеки ног при беременности.

    • судороги икроножных мышц во время сна могут представлять собой побочный эффект определённых заболеваний. Таковыми являются: сахарный диабет, болезнь Паркинсона, заболевания периферических артерий. Также судороги икроножных мышц могут быть вызваны алкоголизмом и циррозом печени;
    • судороги икроножных мышц по ночам могут происходить у пожилых людей в результате проблем с кровообращением либо в результате приёма лекарств, которые стабилизируют кровяное давление;
    • серьёзные медицинские осложнения и состояния могут дать побочный эффект в виде ночных судорог икроножных мышц;
    • низкий уровень содержания кальция и фосфора в организме может вызывать судороги икроножных мышц по ночам у людей, принимающих мочегонные препараты, а также у страдающих от диареи и рвоты;
    • судороги икроножных мышц во сне могут происходить по причине регулярной физической активности перед сном.
    • Почему сводит судорогой икроножные мышцы у беременных

      Судороги икроножных мышц у беременных женщин происходят значительно чаще, чем у других людей. Происходит это в силу различных причин и массаж при этом далеко не всегда может помочь. Если при беременности сводит судорогой икроножные мышцы, об этом обязательно следует поставить в известность своего лечащего врача.

      Судороги икроножных мышц у беременных женщин чаще всего происходят по причине варикозной болезни вен. При вынашивании ребёнка происходит нарушение оттока крови от нижних конечностей. Это происходит по причине того, что увеличивающаяся в размерах матка оказывает давление на находящиеся в малом тазу сосуды, сдавливает нижнюю полую вену, что приводит к спазмам сосудов. В том случае, если до наступления беременности имел место варикоз у женщины, при беременности может наступить усугубление ситуации.

      Судороги икроножных мышц у беременных женщин могут происходить по причине неверно выбранного гардероба. Это может проявляться в том случае, если носимая одежда затрудняет венозный кровоток. Своё влияние на развитие ситуации может оказать усталость мышц после долгой ходьбы либо физических нагрузок, а также переохлаждение организма.

      Сводить судорогой икроножные мышцы при беременности может по причине увеличения нагрузки на ноги, происходящей вследствие роста массы тела и смещения точки опоры. Однако, самой распространённой причиной появления судорог является нарушение обменных процессов. На развитие нервных импульсов оказывает влияние участие таких минералов, как кальций, магний, калий. При беременности плод забирает у матери для собственного развития часть питательных веществ, результатом чего является их нехватка в её организме. Результатом являются судороги икроножных мышц, пальцев ног и мышц между пальцами ног.

      Почему мышцы сводит судорогой после тренировки

      Причин возникновения судорог после тренировок может быть множество. Ниже приведены некоторые из них:

    • слишком высокая интенсивность тренировок и нагрузка, применяемая на них;
    • Colon Cancer Chick: My Left Tree Trunk

    • изменение нервно-мышечной проводимости (обычно происходит при ущемлениях нервов и неправильной осанке);
    • сбои кровообращения;
    • неправильно распределение определённых веществ в организме (в основном речь может идти о кальции, магнии, калии).
    • Разумеется, при возникновении судорог в ногах после тренировки лучше всего как можно быстрее обратиться к врачу. Тем более, если судороги происходят не только после тренировки, но и беспокоят в течение дня. Если они характеризуются умеренной периодичностью, можно привести своё состояние в норму, при условии соблюдения определённых рекомендаций.

      Прежде всего, следует пересмотреть свой питательный рацион. Он непременно должен содержать белки и сложные углеводы. Идею вегетарианства следует оставить, можно не бояться употреблять в пищу рыбу, мясо, не стесняться есть творог. Что касается овощей, фруктов, бобовых и зерновых культур, то это неотъемлемый атрибут всякого тренирующегося человека. При нормальном давлении можно ночью подкладывать валик под ноги. Это положительно отражается на процессе кровообращения в ногах.

      Источник: http://krampf.ru/sudorogi/67-pochemu-myshtsy-svodit-sudorogoj

      Сводит ноги перед родами

      Если отекают ноги при беременности

      Будущую мамочку перед родами иногда огорчают отеки ног, вызванные беременностью. Такое явление очень распространено при беременности и это явление показывает, что в организме происходят большие изменения. Могут ли отеки ног говорить о серьезных неполадках в организме?

      Отеки ног чаще всего встречаются во второй половине беременности. Отеки ног очень сильно огорчают будущих мамочек, ведь проявление отеков еще и сопровождается прибавкой в весе и растяжками на коже. Но, я вам не советую сильно из-за этого переживать и ругать судьбу и природу за такие «подарки».

      Если утром вы не видите отеков, а они начинают проявляться только во второй половине дня. возможно из-за того, что вы проводите малоподвижный образ жизни и не занимаетесь работой по уменьшению отеков ног. Факт отеков ног при беременности беспокоит практически всех будущих мамочек. Нужно принимать определенные меры по предотвращению отеков ног.

      Врачи боятся отеков конечностей, потому, что они обычно приводят к повышению артериального давления, могут перейти в стадию гестоза, водянке и стать одной из причин лишнего веса, набранного при беременности. Но, будущая мамочка может сама позаботиться о предотвращении отеков во время беременности:

      photo store Отеки Ног Фото download

    • Будущая мамочка может употреблять меньше жирной и соленой пищи. Мясо утки или свиньи можно заменить мясом кролика или рыбой, это мясо будет гораздо полезнее для мамочки и ее будущего малыша. Соли в день можно употреблять не более 5 грамм в день.
    • Необходимо при беременности употреблять в день не менее 1,5 – 2 литров воды в день, но если вы будете пить гораздо больше воды, то это приведет к отекам и набору лишнего веса. Можно начать употребление фиточаев, которые будут способствовать выведению лишней жидкости из организма, и будут оставлять в организме только полезные вещества, витамины и микроэлементы.
    • Очень важно во время беременности много находиться на свежем воздухе и совершать пешие прогулки. При ведении здорового образа жизни лишняя жидкость не будет застаиваться в организме, и приводить к отекам ног.
    • Постарайтесь перестроить свое питание. Ограничьте употребление кетчупов, майонезов, острых соусов. В период беременности лучше начните употреблять блюда, которые были приготовлены на пару или тушеные с применением оливкового масла. Больше употребляйте бобовых, перловки и риса. Кушайте каши для избавления от лишней жидкости и очищения организма.

      Поделитесь с друзьями!

      Судороги в ногах во время беременности

      Неприятные болезненные спазмы икроножных мышц по ночам преследуют многих будущих мам. Судороги в ногах, возникающие при беременности, не дают женщинам в полной мере наслаждаться своим положением. Почему возникает такая проблема и можно ли справиться с этой ситуацией без вреда для ребёнка?

      Причины появления судорог во время беременности

      Возникновение судорог в ногах у беременных женщин чаще всего связано со следующими ситуациями:

      Речь идёт о нехватке магния, кальция и железа – важных веществ, необходимых для благополучного протекания беременности. Дефицит этих элементов обычно возникает в первом триместре на фоне выраженного токсикоза. Многократная рвота приводит к вымыванию из организма питательных веществ. Недостаток магния и кальция становится непосредственной причиной судорог, возникающих в любое время суток.

      Многие женщины во время беременности замечают появление расширенных сосудов на ногах. Так даёт о себе знать варикозная болезнь нижних конечностей – опасное состояние, грозящее тромбозами и кровотечениями. При этой патологии сосудистая стенка теряет свою эластичность, что закономерно приводит к застою крови в венах и появлению судорог в икроножных мышцах. Судороги при варикозе обычно возникают в вечернее время или ночью, в состоянии полного покоя.

      3. Гипогликемия

      Низкий уровень глюкозы в крови приводит к тому, что мышцы ног не получают достаточного количества энергии, необходимой для их нормальной работы. Болезненные судорожные спазмы при гипогликемии чаще возникают ночью или ранним утром. Такая патология встречается у женщин, страдающих сахарным диабетом, ожирением, а также при сильном токсикозе первой половины беременности.

      4. Синдром нижней полой вены

      После 20 недель причиной судорог икроножных мышц может стать сдавление нижней полой вены, собирающей кровь от всех сосудов ног. Растущая матка давит на вену, приводя к появлению неприятных симптомов. Обычно такая патология развивается у женщин, вынашивающих двойню. Именно из-за опасности сдавления полой вены гинекологи не рекомендуют будущим мамам спать на спине во второй половине беременности.

      Как снять отеки на ногах после родов Катаракта.Ру

      Первая помощь при развитии судорог

      Что делать, если посреди ночи болезненным спазмом свело ногу? Не вставая с постели, следует потянуть с силой пальцы ног на себя. Это даст возможность снять напряжение с икроножных мышц и устранить боль. Если это не помогло, можно аккуратно размять мышцу сильными круговыми движениями. После того, как боль уйдет, следует встать с постели и не менее десяти минут походить по комнате босиком (лучше по неровной поверхности).

      Если судорога застала вне дома, нужно опереться руками о стену и сделать несколько шагов назад. Отступать от стены следует постепенно, ощущая, как медленно уходит боль и напряжение с икроножных мышц. Упражнение повторять до полного исчезновения неприятных симптомов.

      Лечение судорог в ногах во время беременности

      Схема терапии болезненных судорог зависит от причины заболевания. При варикозной болезни беременной женщине необходимо посетить врача-флеболога. Доктор проведет полное обследование пациентки и при необходимости назначит венотоники – препараты, повышающие тонус вен и устраняющие застой крови в нижних конечностях. Дозировка и длительность лечения определяются индивидуально в зависимости от степени тяжести заболевания.

      Многим женщинам, страдающим варикозной болезнью, рекомендуют носить специальное компрессионное белье. Чулки и колготки, подобранные по рецепту врача, изменяют тонус сосудистой стенки и препятствуют формированию тромбов. При регулярном ношении компрессионного белья ночные судороги перестают беспокоить будущую маму. Варикозная болезнь также является показанием к использованию специальных чулок в родах или во время кесарева сечения.

      Если причиной судорог стал дефицит важных микроэлементов, беременной женщине рекомендуется приём поливитаминов. «Элевит», «Матерна», «Витрум Пренаталь Форте» и другие комплексные препараты разработаны специально для тех, кто ждёт ребёнка. Принимать витамины следует один раз в день на протяжении всего периода беременности и лактации.

      При подозрении на сахарный диабет женщине следует сдать анализ крови на определение уровня глюкозы. При необходимости врач-эндокринолог назначает препараты, нормализующие содержание сахара в крови. Если глюкоза крови остаётся в пределах нормы, будущей маме стоит пересмотреть свой рацион, добавив в него легкоусвояемые углеводы (изделия из белой муки, сладости, бананы, изюм).

      Профилактика судорог у беременных женщин

      Чтобы период ожидания малыша не омрачали судороги, следует придерживаться простых правил: не носить обувь на высоком каблуке, не сидеть подолгу в неподвижном положении и не забывать о самомассаже стоп для снятия напряжения с икроножных мышц. Полноценное питание, отказ от вредных привычек и адекватная физическая нагрузка во время беременности также уменьшают вероятность появления болезненных спазмов. При развитии судорог следует немедленно обратиться к врачу.

      После родов сводит ноги. Как быть?

      Может быть куча причин. От варикозного расширения вен ,ущемления нерва,а также могут быть электролитные нарушения (нехватка Магния ,Кальция,калия)! Я понимаю ,что вам сейчас не до себя ,но все таки надо к доктору. Посетите участкового врача ,Хирурга -флеболога! Посмотрите на свой рацион питания ,современная пища в основном содержит рафенированные легкоусвояемые углеводы и мало микроэлементов! Посмотрите комплекс витаминов и минералов для беременных и кормящих! Варикоз -это тоже ,что при беременности обостряется -то же не могу вам советовать какую-то медикаментознуют терапию потому что не знаю как они действуют у кормящих матерей. А так бы я вам посоветовал ,детрклекс ,флебодия. венорус !Ну думаю ,что бинтование ног ,если конечно нет дискомфорта показано! Найдите время и посетите врача. Или наберитесь наглости(в хорошем смысле слова)вызовите домой! Но мне кажется ,что это не нехватка микроэлементов ,а именно нарушение кровообращения в результате варикозного расширения вен! Потому что мы сейчас все таки не голодаем худо бедно микроэлементы усваиваем. Но может быть всякое !

      автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

      форум варикоз лазерная операция цена :: Чудо Варифорт

      Если кормите грудью — то однозначно нехватка кальция. Так же может быть проблема с сосудами — малыш с каждым днем все тяжелее — и вы его носите на руках, возите в коляске на прогулке — там по лестнице поднять коляску, там в автобус занести — тяжести — лишняя нагрузка на сосуды. для укрепления сосудов можно попить комплекс витаминов с калием и магнием (это не только при судорогах хорошо, но и как профилактика варикоза и геморроя (тоже разновидность варикоза, кстати, только не на ногах. Так же часто распространенное осложнение в послеродовой период). Из препаратов с кальцием — оптимально — это брать комплексные витамины, вроде кальций-д3, или (если экономить), то по отдельности кальций и витамин д3. В период, пока будете набирать витамины, постарайтесь избегать обуви на совсем плоской подошве, такой, как угги, кроссовки, балетки, кеды и пр, а так же обуви на каблуке выше 5 см. Лучше носить что-то среднее — оптимально — каблук 2-3 см. Избегайте тесной обуви. Для помощи ногам так же можно поделать ванночки с мятным и сосновым маслом — это поможет снять напряжение со стоп перед сном, иногда помогает крем троксевазин (укрепление сосудов, профилактика того же варикоза).

      В общем, пейте витамины и берегите себя — малышу нужна здоровая мама.

      в избранное ссылка отблагодарить

      К неврологу обязательно. Это может быть ущемление нерва: кости таза расходились, а когда сошлись — зажали одно из нервных волокон. Такая ситуация может только усугубляться со временем, поэтому лучше проконсультируйтесь с врачом.

      Источники: http://www.happy-giraffe.ru/community/2/forum/post/14009/, http://club-mam.com/beremennost/sudorogi-v-nogakh-pri-beremennosti.html, http://www.bolshoyvopros.ru/questions/587626-posle-rodov-svodit-nogi-kak-byt.html

      Источник: http://beremennost40n.ru/pered-rodami/svodit-nogi-pered-rodami.html

      Почему может сводить мышцы всего тела

      Мышечные спазмы (судороги) – это непроизвольное конвульсивное сокращение участка мышц, ограничивающее движения и вызывающее сильный болевой синдром. Мышца в состоянии резкого напряжения становится твердой и плотной, кроме этого, может отмечаться изменение ее формы и неконтролируемое подергивание. Судороги могут поражать любую скелетную мышцу опорно-двигательного аппарата, однако больше всего подвержены спазмированию мышцы передней и задней поверхности бедра, а также икроножная мышца.

      Отчего возникают подобные боли? Свести мышцы может при выполнении физических упражнений, во время плавания, при ходьбе или длительном нахождении в положении сидя, а в некоторых случаях судорожный синдром может возникнуть даже во время сна.

      Чаще всего мышечные спазмы беспокоят спортсменов, пожилых людей, лиц, чья профессиональная деятельность связана с повышенными физическими нагрузками. Когда подобные эпизоды носят постоянный характер, следует обязательно проконсультироваться со специалистом, поскольку это может быть сигналом многих серьезных заболеваний.

      Причины

      Генерализованные судорожные приступы могут возникать на фоне таких патологических состояний:

    • энцефалиты различного генеза;
    • воспаление мозговых оболочек;
    • эпилептический синдром;
    • травматические повреждения;
    • опухолевые заболевания;
    • эклампсия беременных;
    • инфекционные и интоксикационные процессы, сопровождающиеся значительным повешением температуры. Чаще всего такие приступы бывают у маленьких детей.
    • Определить точную причину возникновения судорог можно только после прохождения пациентом медицинского обследования

      Спровоцировать возникновение местных судорог может:

    • длительное пребывание на холоде;
    • перенапряжение отдельных групп мышц;
    • злоупотребление кофеином и табачными изделиями;
    • возрастные изменения в организме.
    • По сути судороги это своеобразная реакция нервной системы человека на воздействие внутренних или внешних факторов. Поэтому, если подобного рода приступы возникают часто и без видимых причин, это явный повод для посещения грамотного специалиста.

      Судорожное сокращение мышц ног

      Судороги ножных мышц – это одно из наиболее распространенных судорожных состояний, с которым сталкивается множество людей вне зависимости от возраста. Причины их возникновения, как правило, связанны с нервным перенапряжением, ношением обуви, вызывающей дискомфорт, длительным нахождением на холоде.

      Судороги в ногах требуют лечения довольно редко, в большинстве случаев для полного избавления от них достаточно просто устранить внешние причины

      Мышечные спазмы, спровоцированные этими причинами, не требуют лечения, поскольку не являются патологическими. В таких случаях достаточно просто устранить фактор-провокатор, и состояние полностью нормализуется.

      Но если беспокоят частые и продолжительные судороги мышц ног, особенно в ночное время, следует обязательно посетить врача для установления истинных причин их возникновения.

      Если пусковым механизмом к развитию судорожного синдрома стал недостаток калия, магния или кальция в крови, то терапевтические мероприятия будут направлены на воспаление этих минеральных веществ. Будет назначена соответствующая медикаментозная терапия, в дополнение которой будут даны рекомендации по режиму питания. Такое лечение позволит добиться положительного результата за короткое время.

      Другие судороги

      Мышечный спазм может варьироваться в диапазоне с незначительного подергивания мышцы до ярко выраженного сокращения, сопровождающегося сильным болевым синдромом. Судороги могут сводить мышцы всего тела, либо же охватывать определенную часть мышц.

      Судорожные приступы бывают сильные и длительные, могут повторяться несколько раз за короткий временной промежуток. В тяжелых случаях судороги сопровождаются потерей сознания, невыносимыми болями и воспалительными процессами. Болезненное состояние может сохраняться до нескольких дней после судороги.

      Судороги мышц живота

      В качестве причин такого рода судорожного сокращения могут выступать:

    • кишечная колика;
    • наличие опухолевого новообразования в брюшной полости;
    • менструация;
    • у женщин во время беременности;
    • патологии брюшной полости.
    • Судороги мышц живота могут быть вызванны в результате совсем незначительных причин, к примеру, из-за скопления газов. Но иногда они являются признаком довольно серьезных заболеваний

      Такие приступы встречаются крайне редко, и каждый отдельный клинический случай требует подробной диагностики.

      Спазм мышц бедра

      Подобного рода судорожный приступ возникает по тем же причинам, что и судороги икроножных мышц. В некоторых случаях эти два состояния могут объединяться, из-за чего больной может испытывать сильный болевой синдром.

      Иногда провокатором такого явления становится нарушение иннервации бедренных мышц, которое может быть связано с наличием заболеваний позвоночного столба.

      Судороги всего тела

      Болезненное сокращение мышц всего тела чаще всего возникает на фоне скрыто протекающих патологических процессов в организме. К ним относятся:

    • кистозные образования головного мозга;
    • перенесенные инфекционные заболевания;
    • эпилепсия;
    • интоксикация организма, вызванная отравлением;
    • опухоли мозга.
    • Толчком к развитию судорожного приступа становится перевозбуждение нервных клеток в определенной части головного мозга

      В таких случаях пациент нуждается в осмотре невролога. После установления причин патологического состояния и проведения грамотного лечения, судорожный синдром, как правило, быстро устраняется.

      Ночные судороги

      Судорожное сокращение мышц, возникающее во сне, может быть спровоцировано такими заболеваниями, как:

    • варикозное расширение вен;
    • сахарный диабет;
    • патологические состояния эндокринной системы;
    • атеросклероз.

    Помимо этого в роли провокаторов судорог, появляющихся ночью в постели, могут выступать различные нарушения деятельности нервной системы, несбалансированное питание, частые стрессы, нарушение кровоснабжения мышц.

    Читайте также:

    Причины судорожных сокращений мышц у детей

    У детей судорожный синдром встречается гораздо чаще, нежели у взрослого человека, происходит это по причине незрелости различных структур мозга и не до конца сформированного центра терморегуляции. Одной из наиболее распространенных причин возникновения судорог у ребенка является гипертермия.

    Если спазмы мышц у ребенка возникают регулярно, а продолжительность их составляет более 15 минут, следует обязательно обратиться за врачебной помощью

    Помимо этого, мышечные судороги у детей могут развиваться в результате целого ряда причин, среди которых стоит выделить:

  • заболевания вирусного или бактериального генеза;
  • травматические повреждения мозговых оболочек;
  • внутримозговое кровоизлияние;
  • отравление организма ядовитыми веществами или продуктами распада болезнетворных микроорганизмов;
  • нарушения метаболических процессов, повышающие вероятность развития патологий нервной системы;
  • наследственная предрасположенность;
  • нарушения свертываемости крови;
  • эпилептический синдром.
  • Точно сказать, почему у ребенка возникли мышечные судороги и что делать в такой ситуации, может только квалифицированный специалист, после проведения всех необходимых анализов.

    Судорожное сокращение может затронуть любые мышцы: дыхательные, мимические и гортанные, а также могут наблюдаться судороги жевательных мышц. Но не зависимо от того с какими судорогами пришлось столкнуться пренебрегать врачебной консультацией все же не стоит, поскольку такое состояние может свидетельствовать о наличии довольно серьезных заболеваний.

    Источник: http://moyaspina.ru/diagnostika/pochemu-mozhet-svodit-myshcy-vsego-tela

    Почему сводит мышцы ног во время сна и как с эти бороться

    Мышечная судорога в ногах – ощущение далеко не из приятных. Пожалуй, каждый, кто сталкивался с такой проблемой, задавался вопросом: почему сводит мышцы ног, в особенности во время сна? Однозначный ответ на него дать невозможно, так как существует целый ряд причин, по которым возникает такое явление.

    Содержание:

    Возможные причины

    Для того чтобы более-менее конкретизировать возможные направления борьбы с подобной проблемой необходимо выяснить: почему же сводит мышцы ног?

    Самыми распространенными причинами мышечных судорог являются:

  • обезвоживание. Если организм теряет больше влаги, чем получает, нарушается питание клеток и мышечных тканей, они перенасыщаются минеральными частичками, что приводит к нестандартной их реакции. Нехватка воды в организме в целом имеет негативные последствия, особенно если брать долгосрочный период;
  • нарушение минерального баланса. Судороги возникают преимущественно тогда, когда организм испытывает дефицит кальция, магния и калия;
  • прием медикаментов. Некоторые лекарства способны вызывать подобную побочную реакцию организма. Если судороги стали регулярным явлением, стоит обратиться к врачу за консультацией;
  • беременность. Именно во время беременности женщины чаще всего сталкиваются с такой проблемой. Преимущественно причина кроется в большей потребности организма в минералах и витаминах, напряжении, нагрузке на ноги и прочих временных неудобствах;
  • травмы. Очень часто мышечные спазмы наблюдаются в период восстановления после травмы, в особенности растяжения или перелома. Также это может быть симптомом скрытого повреждения;
  • скрытые воспалительные процессы. Если видимой причины нет, стоит проверить свой организм на наличие инфекции, провоцирующей воспаление в тканях конечностей;
  • варикозное расширение вен. Это также частая причина судорог. С ней сталкивается большинство женщин, начиная с 30-40 лет;
  • заболевания щитовидной железы. Нарушение синтеза гормонов негативно сказывается на всем организме;
  • неврологические проблемы. Подобные проблемы могут иметь скрытый характер и выявлять себя во время спазматических приступов. Для уточнения диагноза следует обратиться к неврологу, особенно если у вас есть склонность к заболеваниям такого рода или вы испытываете чрезмерную эмоциональную и физическую нагрузку;
  • патологии опорно-двигательного аппарата. Нарушения могут быть как врожденными, так и приобретенными. Мышцы конечностей испытывают нестандартную нагрузку или исключаются из использования. Особенно это актуально при наличии проблем с позвоночником;
  • нарушение кровообращения. Это, пожалуй, одно из главных объяснений возникновения судорог. Сведение конечностей связано с недостаточной поставкой крови к клеткам или ее застоем;
  • переохлаждение. При снижении температуры тела замедляется кровообращение, а ткани получают стрессовую нагрузку. Вот почему зимой случаи сведения мышц учащаются;
  • плоскостопие. Подобная патология приводит ко многим нарушениям и общему дискомфорту. Особенно это заметно при длительной ходьбе;
  • гипоксия тканей. При недостаточном количестве поставляемого с кровью кислорода в ткани ног наблюдаются спазмы сосудов и отдельных мышечных волокон. То же самое происходит в тех случаях, когда вы «отсиживаете» ногу;
  • перенапряжение. Длительная предельная нагрузка приводит к травмированию мышечных волокон и их реагированию в виде непроизвольных сокращений. То же самое происходит и при эмоциональном стрессе.
  • Особенно часто сводит мышцы во сне. Это объясняется тем, что в период отдыха организм особенно остро реагирует на ранее оказанную на него нагрузку. Человек частично перестает контролировать действия. К тому же усугубить ситуацию может неудобная поза во время сна и передавливание конечностей.

    Мышечные судороги и беременность

    Отдельно следует выяснить: почему же сводит мышцы ног при беременности. В этот период организм женщины испытывает немалую нагрузку. Все это отражается на ее самочувствии и реакции организма. В первые месяцы беременности судороги практически не наблюдаются. Единственная причина может крыться в повышенной потребности организма в кальции и других минералах для строительства новых клеток эмбриона.

    Когда плод уже подрастает, общий вес тела будущей мамы увеличивается. Нагрузка ложится в первую очередь на позвоночник и мышцы ног. При активном образе жизни и ходьбе на длинные расстояния выдержать такую нагрузку непросто. Это может вызывать отечность и нарушение кровотока. Также при беременности обостряется проблема варикозного расширения вен. Если женщина страдала им до этого или просто имеет наследственную склонность, заболевание может проявиться именно во время вынашивания ребенка.

    Для облегчения ситуации рекомендуется носить поддерживающий бандаж, компрессионные колготы, чаще отдыхать, делать профилактические упражнения и массаж. Если мышцы ног сводит по причине дефицита микро- и макроэлементов, необходимо наладить систему питания и придерживаться ее еще некоторое время после рождения ребенка.

    Что делать в случае приступа

    Что же нужно делать, когда сводит мышцы ног? Судороги нередко бывают весьма болезненными, поэтому действовать нужно незамедлительно. Итак, в первую очередь, требуется ослабление болевых ощущений. Для этого нужно растянуть сведенную мышцу.

    Можно выделить отдельные зоны и способы влияния на них.

  • Голень. Потяните носок на себя или станьте на расстоянии шага от стены и прислонитесь к ней, не отрывая пятки от пола, таким образом, чтобы задняя часть голени растянулась.
  • Передняя поверхность бедра. Согните ногу в колене и ухватите себя за стопу. Притяните пятку к ягодицам.
  • Задняя поверхность бедра. Нужно максимально вытянуть ногу вперед и поднять ее, не сгибая в колене. Для большего эффекта тяните носок на себя.
  • Если мышцы ног сводит в таких местах, которые трудно задействовать при растяжке, попробуйте воздействовать на активные точки.

    Для этого надавите до болевых ощущений в центре подколенной впадины, посередине задней поверхности голени, с внешней стороны бедра или по центру обратной стороны стопы. Также хорошо помогает массаж. Разминайте окаменевшую мышцу в течение нескольких минут, можно дополнительно использовать тепло или игольчатый аппликатор.

    Лечение и профилактика

    Для того чтобы сократить частоту возникновения судорог и со временем полностью избавиться от них, необходимо провести курс лечения на основе выявленных причин. Если сводит мышцы ног лишь в период повышенной нагрузки, можно обойтись релаксационными мерами и профилактической физиотерапией.

    А вот для пациентов с патологиями кровообращения нужно провести ряд дополнительных процедур, направленных на укрепление сосудов и повышение их проходимости. Терапия проводится под контролем врача, так как самостоятельное лечение такого плана может привести к срыву тромба.

    Во время беременности для принятия конкретных мер нужно выяснить, почему женщину беспокоят спазмы. Если дело только в повышенной нагрузке, необходимо соблюдать режим отдыха и выбирать правильную позу для сна. Также важно обеспечить сбалансированное питание, удобную одежду и обувь, свежий воздух.

    Если говорить о диете, для нормализации состояния ног и организма в целом нужно уменьшить потребление крепкого чая и кофе, тяжелой пищи и алкоголя. Обязательно нужно отказаться от курения. Также лечение и профилактика предусматривают введение в рацион кисломолочной продукции, бобовых, орехов, сухофруктов, бананов и свежей зелени. Обязательно пейте воду в соответствии с установленными нормами. Для улучшения состояния ног периодически нужно делать массаж активных точек и баловать себя теплыми ванночками с добавлением соли и эфирных масел.

    Ну а что делать, если у вас часто сводит мышцы ног? Конечно же, необходимо обратиться к врачу за консультацией, так как это явление может быть симптомом серьезного заболевания или расстройства.

    Чтобы судороги не беспокоили вас — ведите здоровый образ жизни, питайтесь сбалансированно и обязательно выбирайте удобный матрас и комфортную для вас позу на время сна. Для контроля над своим здоровьем зрелым людям нужно периодически посещать врача и проходить ряд обследований.

    Источник: http://mjusli.ru/zhenskoe_zdorove/other/svodit-myshcy-nog-vo-vremya-sna

    Сводит ноги при беременности

    Многие мамы, в свое время вынашивавшие ребеночка, могли встретится с ситуацией, когда просыпаешься посредине ночи от невыносимой боли. икроножная мышца напоминает камень, ногой не пошевелить, в боль такая, что хоть волком вой. Судороги бывают и у людей в обычном состоянии, но при беременности риск столкнуться с постоянными спазмами мышц ног значительно возрастает.

    Если сводит ноги при беременности, обычным регулярным массажем делу не поможешь: судороги связаны обычно с ситуациями, которые нужно корректировать соответствующим образом жизни. Но изначально, если беременную преследуют судороги. необходимо сообщить об этом врачу, ведущему беременность.

    Почему сводит ноги во время беременности

    Это необходимо для того, чтобы исключить вероятность развивающейся варикозной болезни вен. Ведь во время беременности отток венозной крови от нижних конечностей нарушен: растущая матка оказывает существенное давление на сосуды малого таза и может сдавливать нижнюю полую вену, провоцируя в итоге спазмы ног. Если женщина и до беременности страдала варикозной болезнью, то ситуация еще больше усугубляется. Причиной ситуации, когда сводит ноги при беременности, может стать и неправильно подобранная повседневная одежда, затрудняющая циркуляцию крови в ногах, и усталость мышц после длительного пребывания на ногах, ходьбы, постоянного ношения каблуков. Но все же в большинстве случаев судороги икроножных мышц связаны с нарушенным обменом минеральных веществ в организме будущей мамы, в первую очередь, – кальция, калия и магния.

    Известно, что во время беременности женщина испытывает удвоенную нагрузку: организм будущей мамы должен обеспечить всеми питательными веществами не только ее саму, но и будущего ребеночка. Соответственно, расход витаминов и минералов возрастает, а беременная не всегда получает их в достаточном количестве, используя привычную схему питания. «Мамин» кальций малыш использует на построение своего костного скелета, нормальный же обмен минеральных веществ возможен только в случае, если минералы присутствуют в организме в необходимом количестве. Если какого-то из них не хватает, обмен нарушается, что необратимо ведет к определенным последствиям. И одним из них становится то, что у женщины сводит ноги при беременности.

    Источник: http://beremennost.net/svodit-nogi-pri-beremennosti

    Что делать, если при беременности сводит ноги?

    Беременность у каждой женщины протекает индивидуально. Но состояние, когда сводит ноги при беременности — известно почти всем будущим мамам. Спазмы или судороги мышц доставляют не просто дискомфорт, а сильную боль, которую невозможно контролировать и устранить, пока мышца не расслабится самостоятельно.

    Назвать точную причину этого явления не всегда возможно. Если периодичность появления судорог в мышцах ног увеличивается, необходимо рассказать об этом врачу. Специалист не только постарается уточнить причину состояния, но и поможет скорректировать его, чтобы судорожные спазмы ног больше не преследовали будущую маму.

    Почему это происходит?

    Как правило, судороги не являются самостоятельным заболеванием. Известно, что у будущих мам эта проблема встречается чаще, чем у других людей. Ноги во время беременности может сводить из-за нарушения кровообращения в нижних конечностях, излишних мышечных нагрузок или определенного заболевания.

    Причины судорог в первом триместре

    С наступлением беременности многие будущие мамы сталкиваются с таким явлением, как ранний токсикоз. Данное состояние чаще всего сопровождается тошнотой и рвотой. На этом фоне организм женщины теряет большое количество необходимых витаминов и микроэлементов. Их дефицит обычно и приводит к ситуации, когда сводит мышцы ног при беременности.

    В этом случае судороги могут беспокоить будущую маму на протяжении всего первого триместра. Чтобы этого избежать, необходимо проконсультироваться с врачом-гинекологом, ведущим беременность. Специалист постарается подобрать препараты, которые помогут восполнить потерю нужных микроэлементов.

    Причины судорог во втором триместре

    Начиная со второго триместра, организм женщины начинает расходовать огромное количество минералов и микроэлементов на развитие плода. Иногда это связано не только с интенсивным ростом будущего малыша, но и с бесконтрольным приемом мочегонных препаратов или неправильным рационом питания.

    Чтобы устранить причину данного состояния, необходимо скорректировать питание, проконсультироваться с врачом по поводу приема любых препаратов медикаментозного или растительного происхождения, обладающих мочегонным эффектом и, при необходимости, отказаться о них. Также специалист может подобрать витаминно-минеральный комплекс, чтобы восполнить возросшие потребности будущей мамы и малыша в микроэлементах.

    Причины судорог в третьем триместре

    В последнем триместре плод уже заметно подрос, поэтому женщине все тяжелее справляться с нагрузками, связанными с ежедневными делами. Проблема может усугубляться набором излишнего веса.

    Причин, почему сводит ноги при беременности в третьем триместре, обычно две (при этом они могут сочетаться между собой):

  • варикозное расширение вен нижних конечностей;
  • сдавление полой вены увеличившейся маткой.
  • Нередко состояние, когда сводит икры ног, появляется на фоне варикозного заболевания вен. При этом судороги сочетаются с повышенной усталостью нижних конечностей, чувством тяжести в них, особенно после физических нагрузок.

    При варикозе происходит нарушение оттока венозной крови, что приводит к ухудшению трофики мышц ног. Это становится причиной дисбаланса микроэлементов в тканях с последующим развитием судорог.

    Мышцы может сводить из-за синдрома нижней полой вены, особенно при наличии у женщины многоплодной беременности или крупного плода. В этом случае, увеличившаяся матка оказывает избыточное давление на нижнюю полую вену, когда беременная ложится на спину или правый бок.

    Как и в случае с варикозом, это приводит к нарушению оттока венозной крови от нижних конечностей. Механизм возникновения судорог будет точно таким же.

    К какому врачу обратиться?

    Ситуация, когда сводит ноги у беременных, в большинстве случаев является отнюдь не безобидным и не случайно возникшим симптомом. Поэтому важно обсудить проблему с врачом. Чтобы правильно определить причину патологического состояния и подобрать необходимое лечение, женщине может быть рекомендована сдача анализов, консультация эндокринолога, терапевта и флеболога.

    Если причиной судорог является нарушение оттока венозной крови на фоне варикозной болезни, будущую маму направляют к флебологу. В этом случае специалист может назначить беременной венотоники — препараты, которые тонизируют стенки сосудов и предупреждают застойные явления в венах.

    Данные препараты выпускаются в виде гелей, мазей и таблеток. Также врач может выписать пациентке ношение компрессионного трикотажа. Подробнее о методах лечения и профилактике варикоза>

    Если возникло подозрение на сахарный диабет, будущей маме необходимо сдать анализ крови на сахар. Повышенное содержание глюкозы в крови может свидетельствовать о нарушении обмена веществ, которое негативно отражается на работе всего организма, в том числе и трофике мышц. Содержание сахара у беременной корректирует эндокринолог после дополнительного обследования пациентки.

    Если серьезных причин, объясняющих, отчего у будущей мамы сводит икры ног при беременности, не обнаружено, терапевт назначает женщине витаминные комплексы, предназначенные специально для беременных, например, Витрум Пренатал, Компливит Мама и другие.

    Их цель — восполнить нехватку микроэлементов, в частности, магния и кальция. Поливитаминные комплексы можно принимать в течение всей беременности, вплоть до рождения малыша.

    Что делать при судорогах в ногах?

    Если у будущей мамы сведет ногу, она не должна нервничать. Нужно выполнить действия, благодаря которым болезненные спазмы мышц прекратятся. Что же делать?

    Чтобы устранить неприятные ощущения:

    1. Нужно не спеша потянуть пальцы ступни той ноги, которую свело судорогой, на себя. Затем расслабить ногу на короткое время и вновь повторить потягивание. В результате этих несложных действий судорога должна пройти.
    2. После того как спазм прошел, разогрейте мышцы с помощью массажа нижних конечностей, горячей воды или с помощью грелки.
    3. Походите, чтобы восстановить кровообращение в ноге.

    Народные средства

    Народные методы, используемые при судорогах в нижних конечностях, направлены на восполнение нехватки микроэлементов и улучшение нервной проводимости. Рецепты народной медицины можно сочетать с лекарственными препаратами, которые назначает врач.

    Корень солодки

    Настой из этого растения улучшает питание мышц нижних конечностей и тонизирует нервные волокна, нормализуя их проводимость, на фоне чего частота судорог сокращается. Чтобы приготовить настой, необходимо 100 грамм солодки залить 500 мл кипящей воды, настаивать до полного остывания. Принимать внутрь по 1 ч. ложке настоя 3 раза в день.

    Яичная скорлупа

    Это богатейший источник кальция — необходимого микроэлемента для костной и мышечной ткани. Чтобы приготовить лекарство, нужно промыть скорлупу от сырого яйца (не вареного!), растолочь ее в ступке до состояния порошка и добавить в полученную кашицу 5 капель свежевыжатого сока лимона. Принимать готовое средство 1 раз в день.

    Боярышник

    Это растение нормализует работу мышечных клеток и восстанавливает структуру нервных волокон. Чтобы приготовить лечебный отвар понадобится 3 ст. ложки травы и плодов боярышника и 500 мл воды. Довести отвар до кипения, потомить на малом огне в течение 5 минут, накрыть посуду крышкой и настаивать не менее 3 часов.

    Готовое средство принимают в подогретом виде 5 раз в день по 2 ст. ложки. Продолжительность лечения — 3 недели.

    Валериана и крапива

    Сочетание этих растений помогает снизить возбудимость нервных волокон и улучшить проведение нервного импульса в мышцах. Чтобы приготовить лечебное средство необходимо 2 ст. ложки листьев крапивы и такое же количество корня валерианы залить 500 мл кипятка, настаивать не менее 10 минут. Рекомендуется пить настой по одному стакану утром и вечером.

    Профилактика

    Чтобы предупредить такую неприятную ситуацию, как судороги ног при беременности, необходимо уделить внимание профилактике. Во-первых, она должна быть направлена на предупреждение авитаминоза и недостатка микроэлементов в организме.

    В этом будущей маме поможет сбалансированное питание с достаточным употреблением различных овощей и фруктов. Также нельзя забывать о регулярном приеме поливитаминных комплексов, рекомендованных врачом.

    Во-вторых, из рациона лучше исключить продукты, богатые кофеином. Основные из них — чай и кофе. Именно они сильнее всего стимулируют мышечный тонус, в результате мышцы ног находятся в постоянном напряжении.

    В-третьих, если по вечерам ноги устают, снять мышечное напряжение помогут солевые ванночки для ног и массаж. Перед сном можно положить ноги на валик выше уровня тела, чтобы улучшить отток венозной крови. Но спать на спине в такой позе не рекомендуется, будущей маме лучше засыпать на левом боку. Подробнее о том, как нужно спать во время беременности>

    При начинающемся варикозе, необходимо носить специальное белье — чулки или колготки, которые оказывают тонизирующее действие на вены. Также можно воспользоваться специальными препаратами от варикозного расширения вен. Но чтобы не причинить вред малышу, применять их допустимо только с разрешения специалиста.

    Принимать лекарственные препараты от судорог нижних конечностей во время беременности самостоятельно строго запрещено. Только врач может определить, какие препараты и в какой дозировке назначить будущей маме. Для профилактики возможных осложнений и появления дополнительных симптомов (отеков, головной боли) нужно обязательно пройти обследование и придерживаться всех рекомендаций специалиста.

    Автор: Ольга Рогожкина, акушер-гинеколог,

    специально для Mama66.ru

    Полезное видео о лечении и профилактике судорог в ногах у беременных

    Источник: http://mama66.ru/pregn/pri-beremennosti-svodit-nogi

    Основные причины, из-за которых сводит ногу

    Наверное, каждый человек в своей жизни, так или иначе, испытывал ощущение, при котором сводит ногу. Судорога настолько сильна, что нельзя пошевелить ногой. Конечно же, это неприятное ощущение, которое может овладеть человеком в любую минуту, и, как правило, в самый неподходящий момент. Существует масса мифов, которые как бы помогают, когда сводит ногу. Например, нужно ущипнуть конечность, есть бананы и т.д. Это, прежде всего, безобидные шутки, однако в ситуации, когда судороги мешают нормально жить человеку не до смеха.

    Если говорить о причинах, которые вызывают судороги, то их достаточно много. Сводить ногу может от заболеваний щитовидной железы, недостатка минеральных веществ в организме, дефицита кальция. Это только несколько причин. Сюда можно отнести заболевания сердца, проблемы с обменом веществ в мышцах, плоскостопие. Не следует паниковать, если у вас сводит ногу, поскольку чаще всего причиной этому являются более безобидные отклонения. Например, повышенное потоотделение, при котором организм в большом количестве теряет калий, кальций и натрий. При недостатке жидкости в организме возникает дисбаланс электролитов – минеральные вещества, с помощью которых электрические заряды поступают к мышцам и под их воздействием сокращаются. Нужно пить больше жидкости, но не газированной сладкой воды, а обычной или минеральной.

    Ну а теперь поговорим о более серьезных причинах, по которым судороги мучают человека. Так называемые судороги периферического характера – повышенная возбужденность нервных клеток. Процесс довольно таки прост. Нейроны начинают, переходить в возбужденное состояние, при этом мышцы сокращаются практически без какого-либо воздействия. Причиной, по которой наблюдается повышенная возбудимость нервных клеток, является недостаток кальция в организме человека, недостаток кислорода и глюкозы для работы мозга, и недостаток хлорида натрия. На основе этих трех факторов можно объяснить большинство случаев, при которых сводит ногу.

    При частых физических нагрузках (бег, секс, ходьба) мышцам недостаточно кислорода и глюкозы, а с потом организм теряет хлорид натрия. Работает сразу же два недостатка. Наверняка каждый человек, посещавший бассейн, во время плавания сталкивался с судорогами. Это банальная нехватка кислорода и глюкозы. Более того, когда плывешь, мышцы дрожат, таким образом, выполняя двойную работу. В том случае, если сводит ногу на суше — это одно дело, но когда судорога атакует в воде — это гораздо опасней для жизни человека. Хорошо если вы находитесь в бассейне, а что если вы осуществляете заплыв на речке? Бывает, что ночью или утром ноги «затекают», вследствие чего, возникает судорога. Недостаточное кровообращение вызывает эту реакцию. Если человек страдает сахарным диабетом, вполне возможны судороги. Дело в том, что запаса глюкозы у диабетиков нет, а кровь с большим количеством сахара переносит кислород не вовремя. Бывают еще судороги центрального происхождения. Самой развитой формой является эпилептический припадок. Человек моментально падает из-за сокращения всех мышц и на протяжении одной минуты происходят судороги всего тела. После этого больной, страдающий эпилепсией, просыпается и абсолютно ничего не помнит.

    Как видите, если у вас сводит ногу, причина может быть разной. Однако в любом случае нужно знать, каким образом себе помочь. Облегчить схватки можно, встав босыми ногами на холодный пол. Вытяните ногу лежа, но носок тяните на себя. Если боли при судороге вас изводят, то можно принять любой обезболивающий препарат, вплоть до аспирина. Это средство улучшает циркуляцию в сосудах конечностей. Забудьте о курении и не употребляйте много кофе и черного чая. Не пейте мочегонные средства. Не забывайте о правильном питании, ведь нашему организму необходимы минеральные вещества и витамины. Кушайте бананы, изюм, курагу и картошку. Эти продукты богаты калием. Больше употребляйте молочных продуктов, которые обеспечат ваш организм кальцием, ведь его недостаток вызывает судороги ног. Народная медицина предлагает несколько проверенных способов избавления от судорог. Смазывайте ступни ног лимонным соком, насыпайте в носки горчицу, занимайтесь физкультурой, особенно помогает бег трусцой.

    Источник: http://fb.ru/article/8178/osnovnyie-prichinyi-iz-za-kotoryih-svodit-nogu

    Комментарии к записи Сводит ногу после родов отключены

    Comments are currently closed.